Свёкла

Пищевая ценность на 100 г

Ккал

энергия

44

Б

белки

1.5

Ж

жиры

0.1

У

углеводы

8.8

Единицы измерения

Основная единица измерения:
грамм (г)

1 ч.л.

чайная
ложка

3 г

1 ст.л.

столовая
ложка

10 г

1 ст. 200

стакан
200 мл

120 г

1 ст. 250

стакан
250 мл

150 г

1 шт.

штука

— г

1 пак.

пакетик

— г

1 кап

капля

— г

диетический продукт среднекалорийный продукт хранение свёклы польза свёклы вред свёклы

О продукте

Свёкла - это овощ из семейства амарантовых, который выращивается для употребления в пищу. Он может быть различных цветов: красный, желтый, белый, бурый или полосатый. Свекла содержит массу питательных веществ, таких как витамины (A, В2, В5, С), минералы (железо, калий), антиоксиданты, нитраты и бетаин.

Благодаря содержанию бетаина, свекла обладает противовоспалительными свойствами и помогает снижать уровень холестерина в крови, что в свою очередь может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, свекла может помочь улучшить пищеварение и уменьшить риск развития диабета.

Тем не менее, свекла может иметь ряд побочных эффектов. Например, из-за большого содержания нитратов, употребление сырых свекол может вызвать головную боль, тошноту и понос. Кроме того, из-за высокого содержания кислот, употребление свеклы в больших количествах может привести к дисбалансу кислотности в желудке.

Свекла может быть классифицирована по цвету и форме. По цвету свекла может быть красной, желтой, белой и бурой. По форме - круглой или цилиндрической. Свекла также может быть классифицирована по способу консервации (свежая, соленая, консервированная и т.д.).

Для правильного хранения свеклы ее необходимо вымыть и обсушить. Затем свеклу следует упаковать в пакеты из полиэтилена и хранить в прохладном месте, где температура не поднимается выше +4 градусов Цельсия. Если свекла хранилась неправильно, ее лучше не употреблять.

С этим продуктом готовят

Вас может заинтересовать

  Орехи, семена, сухофрукты

1 мин

Чернослив

Чернослив - это продукт, получаемый путем высушивания свежих слив. Этот продукт является богатым источником витаминов и минералов, что делает его полезным для нашего здоровья. Содержание сушеных слив включает в себя витамины А, В6, К, калий, медь, железо, марганец и клетчатку.

Ккал

энергия

258

Б

белки

2.3

Ж

жиры

0.7

У

углеводы

57.5

Читать далее

  Мука и дрожжи

1 мин

Солод белый ржаной неферментированный

Белый ржаной неферментированный солод - это продукт из пшеницы и ржи, который используется в производстве хлеба и пива. Он получается путем проращивания зерен, затем сушится и дробится на муку.

Ккал

энергия

383

Б

белки

9

Ж

жиры

1

У

углеводы

80

Читать далее

  Специи, приправы, пряности

1 мин

Душистый перец горошком

Душистый перец горошком — это не только вкусная и ароматная специя, но и полезный продукт для здоровья человека. Его плоды можно добавлять в различные блюда, а также использовать в качестве лекарственного растения.

Ккал

энергия

319

Б

белки

6.1

Ж

жиры

8.7

У

углеводы

50.5

Читать далее

  Специи, приправы, пряности

1 мин

Соль сванская

Сванская соль – это вид грузинской минеральной соли, который нашел свою популярность благодаря потребительским свойствам и своим лечебным качествам. Сванская соль использовалась в связи с ее способностью повышать жизненную энергию и укреплять здоровье.

Ккал

энергия

10

Б

белки

2.1

Ж

жиры

0.1

У

углеводы

0

Читать далее