Свёкла

Пищевая ценность на 100 г

Ккал

энергия

44

Б

белки

1.5

Ж

жиры

0.1

У

углеводы

8.8

Единицы измерения

Основная единица измерения:
грамм (г)

1 ч.л.

чайная
ложка

3 г

1 ст.л.

столовая
ложка

10 г

1 ст. 200

стакан
200 мл

120 г

1 ст. 250

стакан
250 мл

150 г

1 шт.

штука

— г

1 пак.

пакетик

— г

1 кап

капля

— г

диетический продукт среднекалорийный продукт хранение свёклы польза свёклы вред свёклы

О продукте

Свёкла - это овощ из семейства амарантовых, который выращивается для употребления в пищу. Он может быть различных цветов: красный, желтый, белый, бурый или полосатый. Свекла содержит массу питательных веществ, таких как витамины (A, В2, В5, С), минералы (железо, калий), антиоксиданты, нитраты и бетаин.

Благодаря содержанию бетаина, свекла обладает противовоспалительными свойствами и помогает снижать уровень холестерина в крови, что в свою очередь может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, свекла может помочь улучшить пищеварение и уменьшить риск развития диабета.

Тем не менее, свекла может иметь ряд побочных эффектов. Например, из-за большого содержания нитратов, употребление сырых свекол может вызвать головную боль, тошноту и понос. Кроме того, из-за высокого содержания кислот, употребление свеклы в больших количествах может привести к дисбалансу кислотности в желудке.

Свекла может быть классифицирована по цвету и форме. По цвету свекла может быть красной, желтой, белой и бурой. По форме - круглой или цилиндрической. Свекла также может быть классифицирована по способу консервации (свежая, соленая, консервированная и т.д.).

Для правильного хранения свеклы ее необходимо вымыть и обсушить. Затем свеклу следует упаковать в пакеты из полиэтилена и хранить в прохладном месте, где температура не поднимается выше +4 градусов Цельсия. Если свекла хранилась неправильно, ее лучше не употреблять.

С этим продуктом готовят

Вас может заинтересовать

  Овощи и бобовые

1 мин

Зелёный горошек

Зеленый горошек является одним из самых популярных овощей в мире благодаря своему яркому цвету, нежному вкусу и богатому питательному составу. Этот маленький овощ содержит множество полезных веществ и имеет множество преимуществ для здоровья.

Ккал

энергия

87

Б

белки

5.4

Ж

жиры

0.4

У

углеводы

14.5

Читать далее

  Молоко и молочные продукты

1 мин

Йогурт сладкий

Йогурт – это полезный и вкусный продукт, который можно использовать для приготовления различных блюд. Однако перед его употреблением следует учитывать его пользу и вред, а также правильно хранить, чтобы сохранить все его полезные свойства.

Ккал

энергия

65

Б

белки

5

Ж

жиры

3.2

У

углеводы

3.5

Читать далее

  Крупы

1 мин

Рис белый

Белый рис - это один из самых широко используемых продуктов питания в мире. Это обработанный рис, от которого удалена внешняя оболочка, а также зародыш и клейковина. Он имеет белый цвет, легко готовится и может использоваться в различных блюдах.

Ккал

энергия

366

Б

белки

6.7

Ж

жиры

0.7

У

углеводы

78.9

Читать далее

  Крупы

1 мин

Рис Басмати

Рис басмати является известным и популярным сортом риса, который происходит из Индии и Пакистана. Он отличается уникальным ароматом и нежной текстурой.

Ккал

энергия

331

Б

белки

7.1

Ж

жиры

0.2

У

углеводы

71.2

Читать далее