Чай зелёный

Пищевая ценность на 100 г

Ккал

энергия

30

Б

белки

0.1

Ж

жиры

0.1

У

углеводы

6.9

Единицы измерения

Основная единица измерения:
грамм (г)

1 ч.л.

чайная
ложка

1 г

1 ст.л.

столовая
ложка

3 г

1 ст. 200

стакан
200 мл

48 г

1 ст. 250

стакан
250 мл

64 г

1 шт.

штука

— г

1 пак.

пакетик

— г

1 кап

капля

— г

диетический продукт низкокалорийный продукт сбалансированный продукт польза зелёного чая вред зелёного чая хранение зелёного чая байховый зелёный чай сенча

О продукте

Зеленый чай — это напиток, который извлекают из листьев чайного куста методом обжарки или паровой обработки. Он является одним из наиболее популярных напитков по всему миру благодаря своим уникальным свойствам и вкусу.

Состав зеленого чая богат полезными веществами, такими как полифенолы, теанин, каротиноиды, витамины С, Е и К, фториды, марганец, калий, натрий и другие.

Зеленый чай имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе:

- Улучшение функции мозга и памяти;

- Снижение риска развития рака, а также снижение вероятности смерти от рака;

- Снижение уровня холестерина и кровяного давления;

- Ускорение метаболизма и способствование похудению;

- Повышение иммунитета и защита организма от инфекций.

Однако, зеленый чай также может иметь некоторые негативные последствия, включая:

- Риск ожирения, если употреблять слишком много сахара в чай;

- Влияние на кислотность желудка, вызывая изжогу у людей с чувствительным желудком;

- Риск бессонницы, если потреблять чай слишком поздно в день.

Зеленый чай классифицируется по нескольким параметрам:

- По месту производства: Китайский, Японский, Корейский, Индийский и другие.

- По уровню ферментации: Неферментированный, паровой, обжаренный, полуферментированный и др.

- По разновидности: Байховый, Луньцзынь, Маофэн, Гунпо, Сенча и т.д.

Для сохранения качества зеленого чая необходимо хранить его в сухих и прохладных условиях, защищенных от света и запахов. Идеальная температура хранения - от 5 до 10 градусов Цельсия. Также рекомендуется хранить зеленый чай в плотно закрытой контейнере, чтобы избежать взаимодействия с воздухом.

С этим продуктом готовят

Вас может заинтересовать

  Овощи и бобовые

1 мин

Пекинская капуста

‍Пекинская капуста, также известная как цельноголовая кочанная капуста, является видом капусты, который широко используется в азиатской кухне и становится все более популярным в других регионах.

Ккал

энергия

15

Б

белки

1.2

Ж

жиры

0.2

У

углеводы

2

Читать далее

  Орехи, семена, сухофрукты

1 мин

Курага

Курага - это сушеный абрикос - абрикос, который был осушен воздухом или солнцем. Эта методика сохранения плода позволяет увеличить срок его хранения и сохранить его полезные свойства.

Ккал

энергия

239

Б

белки

5.2

Ж

жиры

0.3

У

углеводы

51

Читать далее

  Рыба и морепродукты

1 мин

Скумбрия

Скумбрия — это полезная рыба, которая содержит множество питательных веществ. Однако, необходимо быть осторожным при выборе скумбрии, чтобы избежать вредных веществ. При правильном хранении, скумбрия может сохранять свои полезные свойства на длительное время.

Ккал

энергия

198

Б

белки

18

Ж

жиры

13.2

У

углеводы

0

Читать далее

  Крупы

1 мин

Рис белый

Белый рис - это один из самых широко используемых продуктов питания в мире. Это обработанный рис, от которого удалена внешняя оболочка, а также зародыш и клейковина. Он имеет белый цвет, легко готовится и может использоваться в различных блюдах.

Ккал

энергия

366

Б

белки

6.7

Ж

жиры

0.7

У

углеводы

78.9

Читать далее