Консервированная сайра

Пищевая ценность на 100 г

Ккал

энергия

92

Б

белки

17.5

Ж

жиры

2

У

углеводы

0

Единицы измерения

Основная единица измерения:
грамм (г)

1 ч.л.

чайная
ложка

6 г

1 ст.л.

столовая
ложка

12 г

1 ст. 200

стакан
200 мл

175 г

1 ст. 250

стакан
250 мл

210 г

1 шт.

штука

— г

1 пак.

пакетик

— г

1 кап

капля

— г

белковый продукт среднекалорийный продукт сайра консервированная сайра польза сайры вред сайры хранение сайры

О продукте

Консервированная сайра — это продукт, который получают из свежей рыбы путем ее соления и консервации в масле или в собственном жиру. Этот продукт имеет множество полезных свойств, но также может быть вредным при употреблении в больших количествах.

Польза консервированной сайры заключается в том, что она богата белками, витаминами D и B12, а также минералами, такими как фосфор и селен. Белки являются основой для строительства клеток и тканей организма, а витамины и минералы помогают поддерживать здоровье костей, нервной системы и иммунной системы.

Однако, консервированная сайра может содержать высокие уровни ртути из-за способа ее приготовления. Ртуть — это токсичный металл, который может негативно повлиять на работу мозга и нервной системы, особенно у детей и беременных женщин. Поэтому рекомендуется употреблять консервированную сайру с осторожностью и не превышать рекомендуемую дозу.

Кроме того, консервированная сайра может быть вредной для людей с проблемами сердца и почек из-за высокого содержания соли. Поэтому, если у вас есть такие проблемы со здоровьем, то лучше отказаться от употребления этого продукта.

Что касается хранения консервированной сайры, то ее следует хранить в прохладном и сухом месте при температуре от 0 до 20 градусов Цельсия. После открытия банки ее следует переложить в стеклянную емкость и хранить в холодильнике не более 3-4 дней.

В заключение, консервированная сайра может быть полезной для вашего здоровья благодаря высокому содержанию белков, витаминов и минералов. Однако, ее употребление должно быть осуществлено с осторожностью из-за возможных вредных последствий. Следуйте рекомендациям по хранению и не превышайте рекомендуемую дозу, чтобы получить максимальную пользу от этого продукта.

С этим продуктом готовят

Вас может заинтересовать

  Крупы

1 мин

Пшеница

Пшеница — это один из самых полезных продуктов питания. Она содержит много белка, клетчатки, витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья организма.

Ккал

энергия

419

Б

белки

9.9

Ж

жиры

4.6

У

углеводы

79.6

Читать далее

  Овощи и бобовые

1 мин

Чеснок

Чеснок - это многолетнее растение семейства луковых, известное своими медицинскими свойствами и использованием в кулинарии. Он имеет острый аромат и вкус и является неотъемлемой частью традиционных блюд во многих кухнях.

Ккал

энергия

158

Б

белки

6.5

Ж

жиры

0.5

У

углеводы

29.9

Читать далее

  Вода и напитки

1 мин

Вода газированная

Газированная вода - это вода, которая содержит в себе углекислый газ. Обычно, газированная вода производится путем введения углекислого газа в обычную питьевую воду.

Читать далее

  Фрукты и ягоды

1 мин

Лимон

Лимон – это плод цитрусового дерева, который широко используется в кулинарии и медицине. Лимон содержит много витаминов C и В, а также микроэлементов, включая калий, кальций и магний.

Ккал

энергия

17

Б

белки

0.9

Ж

жиры

0.1

У

углеводы

3

Читать далее