Консервированная сайра
Пищевая ценность на 100 г
Ккал
энергия
92
Б
белки
17.5
Ж
жиры
2
У
углеводы
0
Единицы измерения
грамм (г)
1 ч.л.
чайная
ложка
6 г
1 ст.л.
столовая
ложка
12 г
1 ст. 200
стакан
200 мл
175 г
1 ст. 250
стакан
250 мл
210 г
1 шт.
штука
— г
1 пак.
пакетик
— г
1 кап
капля
— г
О продукте
Консервированная сайра — это продукт, который получают из свежей рыбы путем ее соления и консервации в масле или в собственном жиру. Этот продукт имеет множество полезных свойств, но также может быть вредным при употреблении в больших количествах.
Польза консервированной сайры заключается в том, что она богата белками, витаминами D и B12, а также минералами, такими как фосфор и селен. Белки являются основой для строительства клеток и тканей организма, а витамины и минералы помогают поддерживать здоровье костей, нервной системы и иммунной системы.
Однако, консервированная сайра может содержать высокие уровни ртути из-за способа ее приготовления. Ртуть — это токсичный металл, который может негативно повлиять на работу мозга и нервной системы, особенно у детей и беременных женщин. Поэтому рекомендуется употреблять консервированную сайру с осторожностью и не превышать рекомендуемую дозу.
Кроме того, консервированная сайра может быть вредной для людей с проблемами сердца и почек из-за высокого содержания соли. Поэтому, если у вас есть такие проблемы со здоровьем, то лучше отказаться от употребления этого продукта.
Что касается хранения консервированной сайры, то ее следует хранить в прохладном и сухом месте при температуре от 0 до 20 градусов Цельсия. После открытия банки ее следует переложить в стеклянную емкость и хранить в холодильнике не более 3-4 дней.
В заключение, консервированная сайра может быть полезной для вашего здоровья благодаря высокому содержанию белков, витаминов и минералов. Однако, ее употребление должно быть осуществлено с осторожностью из-за возможных вредных последствий. Следуйте рекомендациям по хранению и не превышайте рекомендуемую дозу, чтобы получить максимальную пользу от этого продукта.
С этим продуктом готовят
Нежная намазка из сайры с яблоком
Ккал
энергия
129
Б
белки
10
Ж
жиры
8
У
углеводы
3
Вас может заинтересовать
Горох жёлтый колотый
Ккал
энергия
329
Б
белки
20.5
Ж
жиры
2
У
углеводы
53.3
Индюшиная печень
Ккал
энергия
286
Б
белки
19.5
Ж
жиры
22
У
углеводы
0
Кардамон
Ккал
энергия
395
Б
белки
10.8
Ж
жиры
6.7
У
углеводы
68.5
Мука кукурузная
Ккал
энергия
346
Б
белки
7
Ж
жиры
1.5
У
углеводы
72
