Консервированная сайра

Пищевая ценность на 100 г

Ккал

энергия

92

Б

белки

17.5

Ж

жиры

2

У

углеводы

0

Единицы измерения

Основная единица измерения:
грамм (г)

1 ч.л.

чайная
ложка

6 г

1 ст.л.

столовая
ложка

12 г

1 ст. 200

стакан
200 мл

175 г

1 ст. 250

стакан
250 мл

210 г

1 шт.

штука

— г

1 пак.

пакетик

— г

1 кап

капля

— г

белковый продукт среднекалорийный продукт сайра консервированная сайра польза сайры вред сайры хранение сайры

О продукте

Консервированная сайра — это продукт, который получают из свежей рыбы путем ее соления и консервации в масле или в собственном жиру. Этот продукт имеет множество полезных свойств, но также может быть вредным при употреблении в больших количествах.

Польза консервированной сайры заключается в том, что она богата белками, витаминами D и B12, а также минералами, такими как фосфор и селен. Белки являются основой для строительства клеток и тканей организма, а витамины и минералы помогают поддерживать здоровье костей, нервной системы и иммунной системы.

Однако, консервированная сайра может содержать высокие уровни ртути из-за способа ее приготовления. Ртуть — это токсичный металл, который может негативно повлиять на работу мозга и нервной системы, особенно у детей и беременных женщин. Поэтому рекомендуется употреблять консервированную сайру с осторожностью и не превышать рекомендуемую дозу.

Кроме того, консервированная сайра может быть вредной для людей с проблемами сердца и почек из-за высокого содержания соли. Поэтому, если у вас есть такие проблемы со здоровьем, то лучше отказаться от употребления этого продукта.

Что касается хранения консервированной сайры, то ее следует хранить в прохладном и сухом месте при температуре от 0 до 20 градусов Цельсия. После открытия банки ее следует переложить в стеклянную емкость и хранить в холодильнике не более 3-4 дней.

В заключение, консервированная сайра может быть полезной для вашего здоровья благодаря высокому содержанию белков, витаминов и минералов. Однако, ее употребление должно быть осуществлено с осторожностью из-за возможных вредных последствий. Следуйте рекомендациям по хранению и не превышайте рекомендуемую дозу, чтобы получить максимальную пользу от этого продукта.

С этим продуктом готовят

  Закуски и бутерброды

30 мин

Намазка из сайры

Очень вкусная намазка из сайры, которая отлично подойдет для легкого перекуса, она может стать замечательным дополнением к основному блюду, а также ее можно подать на праздничный стол в качестве закуски.

Ккал

энергия

129

Б

белки

10

Ж

жиры

8

У

углеводы

3

Читать далее

Вас может заинтересовать

  Орехи, семена, сухофрукты

1 мин

Чернослив

Чернослив - это продукт, получаемый путем высушивания свежих слив. Этот продукт является богатым источником витаминов и минералов, что делает его полезным для нашего здоровья. Содержание сушеных слив включает в себя витамины А, В6, К, калий, медь, железо, марганец и клетчатку.

Ккал

энергия

258

Б

белки

2.3

Ж

жиры

0.7

У

углеводы

57.5

Читать далее

  Крупы

1 мин

Овсяная крупа

Овсяная крупа является отличным источником витаминов В и минералов, таких как железо, магний, цинк и фосфор. Благодаря этому продукт укрепляет иммунитет, повышает устойчивость к стрессу и улучшает настроение.

Ккал

энергия

357

Б

белки

11.9

Ж

жиры

6.1

У

углеводы

59.5

Читать далее

  Орехи, семена, сухофрукты

1 мин

Изюм

Изюм - это сушеные виноградные ягоды, которые применяются в кулинарии для добавления сладости и аромата. В зависимости от сорта винограда, изюм может быть светло-золотистого, темно-коричневого или черного цвета.

Ккал

энергия

295

Б

белки

2.9

Ж

жиры

0.6

У

углеводы

66

Читать далее

  Фрукты и ягоды

1 мин

Апельсин

Апельсин - это плод растения цитрусовых, наиболее распространенный в мире. Он имеет круглую или слегка овальную форму и желтовато-оранжевую кожицу, которая легко отделяется от мякоти.

Ккал

энергия

40

Б

белки

0.9

Ж

жиры

0.2

У

углеводы

8.1

Читать далее