Грецкий орех

Пищевая ценность на 100 г

Ккал

энергия

699

Б

белки

15.2

Ж

жиры

65.2

У

углеводы

7

Единицы измерения

Основная единица измерения:
грамм (г)

1 ч.л.

чайная
ложка

3 г

1 ст.л.

столовая
ложка

11 г

1 ст. 200

стакан
200 мл

80 г

1 ст. 250

стакан
250 мл

100 г

1 шт.

штука

— г

1 пак.

пакетик

— г

1 кап

капля

— г

жиро-белковый продукт высококалорийный продукт польза грецкого ореха вред грецкого ореха хранение грецкого ореха калорийность грецкого ореха блюда с грецким орехом

О продукте

Грецкий орех - это съедобный орех, который выращивается во многих странах, включая США, Китай и Индию. Он является популярным ингредиентом в кулинарии благодаря своему богатому вкусу и питательным свойствам.

Грецкий орех очень богат на жирные кислоты, белки и различные витамины и минералы, такие как витамин E, магний и цинк. Он также содержит антиоксиданты и полифенолы, которые помогают защищать организм от свободных радикалов.

Существует несколько классификаций грецкого ореха, основанных на форме и размере ядра. Например, одни орехи имеют более круглую форму, а другие более вытянутую. Также орехи могут быть классифицированы по цвету скорлупы: от светло-коричневого до темно-коричневого.

Среди преимуществ грецкого ореха можно выделить его способность снижать уровень холестерина в крови, уменьшать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а также помогать укреплять кости и повышать иммунитет.

Однако, грецкий орех можно считать источником большого количества калорий и жиров. Это может привести к избыточному весу и другим здоровьесберегающим проблемам при чрезмерном употреблении.

Грецкий орех следует хранить в прохладном и сухом месте, чтобы предотвратить окисление его жирных кислот. Также, лучше всего сохранять грецкие орехи в целой скорлупе, чтобы предотвратить потерю питательных веществ из-за воздействия света и воздуха.

С этим продуктом готовят

  Десерты и торты

12 ч 15 мин

Пасха "Царская"

Вкуснейший творожный десерт, который украсит праздничный стол и порадует Ваших родных и близких своим восхитительным вкусом.

Ккал

энергия

306

Б

белки

10

Ж

жиры

18

У

углеводы

23

Читать далее

Вас может заинтересовать

  Специи, приправы, пряности

1 мин

Картофельный крахмал

Крахмал картофельный —это продукт, который не растворяется в воде, безвкусный порошок, получаемый из картофельных клубней.

Ккал

энергия

335

Б

белки

0.1

Ж

жиры

0

У

углеводы

79.6

Читать далее

  Полуфабрикаты

1 мин

Солёные огурцы

Соленые огурцы - популярное блюдо, которое встречается во многих кухнях по всему миру. Они имеют яркий вкус и освежающую кислинку, что делает их привлекательными для многих людей. Однако, как и у любого продукта, у соленых огурцов есть свои плюсы и минусы.

Ккал

энергия

11

Б

белки

0.8

Ж

жиры

0.1

У

углеводы

1.7

Читать далее

  Овощи и бобовые

1 мин

Свёкла

Свёкла - это овощ из семейства амарантовых, который выращивается для употребления в пищу. Он может быть различных цветов: красный, желтый, белый, бурый или полосатый. Свекла содержит массу питательных веществ, таких как витамины (A, В2, В5, С), минералы (железо, калий), антиоксиданты, нитраты и бетаин.

Ккал

энергия

44

Б

белки

1.5

Ж

жиры

0.1

У

углеводы

8.8

Читать далее

  Молоко и молочные продукты

1 мин

Молоко

Молоко - это жидкость, выделяемая млекопитающими самками для кормления своих потомков. Оно содержит лактозу, белок казеин, жир, витамины и минеральные вещества, такие как кальций и фосфор. Молоко и его производные продукты, такие как сыр и йогурт, являются важной частью питания человека.

Ккал

энергия

67

Б

белки

3.2

Ж

жиры

3.6

У

углеводы

4.8

Читать далее