Йогурт сладкий

Пищевая ценность на 100 г

Ккал

энергия

65

Б

белки

5

Ж

жиры

3.2

У

углеводы

3.5

Единицы измерения

Основная единица измерения:
грамм (г)

1 ч.л.

чайная
ложка

7 г

1 ст.л.

столовая
ложка

14 г

1 ст. 200

стакан
200 мл

208 г

1 ст. 250

стакан
250 мл

260 г

1 шт.

штука

— г

1 пак.

пакетик

— г

1 кап

капля

— г

диетический продукт среднекалорийный продукт сбалансированный продукт Йогурт польза Йогурт вред Йогурт хранение лика вуле рецепты сладкий йогурт

О продукте

Йогурт – это продукт, который производится путем ферментации молока. Он богат витаминами, минералами и другими полезными веществами, которые необходимы для поддержания здоровья человека.

Польза йогурта

Йогурт содержит много белка, который является важным строительным материалом для клеток организма. Кроме того, этот продукт богат витаминами группы В, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы и обмена веществ.

Также йогурт содержит много кальция, который является важным минералом для здоровья костей и зубов. Кроме того, этот продукт богат пробиотиками, которые помогают укрепить иммунную систему и улучшить работу пищеварительной системы.

Вред йогурта

Несмотря на все полезные свойства, йогурт может быть вредным для некоторых людей. Например, его употребление следует ограничить при заболеваниях щитовидной железы, так как он содержит большое количество сахара, который может замедлить процесс обмена веществ.

Также употребление йогурта следует ограничить при заболеваниях желудка и кишечника, так как он может вызывать вздутие и дискомфорт.

Хранение йогурта

Йогурт можно хранить в холодильнике до 7 дней. Для этого его следует поместить в стеклянную емкость или пакет из пластика и положить на нижнюю полку холодильника.

С этим продуктом готовят

Вас может заинтересовать

  Мука и дрожжи

1 мин

Мука пшеничная

Пшеничная мука получается путём смалывания спелых зёрен пшеницы. Это наиболее известная разновидность муки, отличающаяся высокой пищевой ценностью.

Ккал

энергия

364

Б

белки

9.2

Ж

жиры

1.2

У

углеводы

74.9

Читать далее

  Орехи, семена, сухофрукты

1 мин

Семена кунжута

Семена кунжута – это полезный и вкусный продукт, который можно использовать для приготовления различных блюд. Однако перед их употреблением следует учитывать их пользу и вред, а также правильно хранить, чтобы сохранить все их полезные свойства.

Ккал

энергия

585

Б

белки

19.4

Ж

жиры

48.7

У

углеводы

12.2

Читать далее

  Крупы

1 мин

Булгур

Булгур - это продукт, который получается с помощью предварительного варения, сушки и измельчения цельного зерна пшеницы. Он часто используется в блюдах турецкой, средиземноморской и ближневосточной кухонь.

Ккал

энергия

306

Б

белки

12.3

Ж

жиры

1.3

У

углеводы

57.6

Читать далее

  Специи, приправы, пряности

1 мин

Зира

Содержание зиры включает в себя богатый питательный состав, включая железо, медь, кальций, магний, фосфор и витамин Е. Также она содержит эфирные масла, которые обладают антиоксидантными свойствами и способствуют улучшению пищеварения.

Ккал

энергия

231

Б

белки

12

Ж

жиры

5

У

углеводы

32

Читать далее