Овсяная крупа
Пищевая ценность на 100 г
Ккал
энергия
357
Б
белки
11.9
Ж
жиры
6.1
У
углеводы
59.5
Единицы измерения
грамм (г)
1 ч.л.
чайная
ложка
2.5 г
1 ст.л.
столовая
ложка
8 г
1 ст. 200
стакан
200 мл
40 г
1 ст. 250
стакан
250 мл
50 г
1 шт.
штука
— г
1 пак.
пакетик
— г
1 кап
капля
— г
О продукте
Овсяная крупа является полезным продуктом нашего рациона, так как содержит высокое количество клетчатки, белка и комплексных углеводов. Благодаря этим свойствам крупа способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта и пищеварения в целом, а также помогает контролировать уровень холестерина в крови.
Кроме того, овсяная крупа является отличным источником витаминов В и минералов, таких как железо, магний, цинк и фосфор. Благодаря этому продукт укрепляет иммунитет, повышает устойчивость к стрессу и улучшает настроение.
Однако, как и любой продукт, овсяная крупа имеет свои ограничения. Крупа может содержать зародыши овса, которые вызывают аллергические реакции у некоторых людей. Также крупа может содержать глютен, что делает ее непригодной для людей, страдающих целиакией.
При хранении овсяной крупы необходимо следить за ее влажностью, так как она может привлечь насекомых или грызунов. Крупу следует хранить в сухом месте при комнатной температуре или в холодильнике. В таких условиях она сохраняет свои полезные свойства до нескольких месяцев.
С этим продуктом готовят
Вас может заинтересовать
Мука пшеничная
Ккал
энергия
364
Б
белки
9.2
Ж
жиры
1.2
У
углеводы
74.9
Чеснок
Ккал
энергия
158
Б
белки
6.5
Ж
жиры
0.5
У
углеводы
29.9
Анис
Ккал
энергия
370
Б
белки
17.6
Ж
жиры
15.9
У
углеводы
35.4
Сгущённое молоко
Ккал
энергия
344
Б
белки
7.2
Ж
жиры
8.5
У
углеводы
56
