Овсяная крупа

Пищевая ценность на 100 г

Ккал

энергия

357

Б

белки

11.9

Ж

жиры

6.1

У

углеводы

59.5

Единицы измерения

Основная единица измерения:
грамм (г)

1 ч.л.

чайная
ложка

2.5 г

1 ст.л.

столовая
ложка

8 г

1 ст. 200

стакан
200 мл

40 г

1 ст. 250

стакан
250 мл

50 г

1 шт.

штука

— г

1 пак.

пакетик

— г

1 кап

капля

— г

углеводно-белковый продукт среднекалорийный продукт овсяная крупа полезные свойства вредные свойства хранение овсяной крупы здоровое питание питание для здоровья минералы белок углеводы пищеварение холестерин аллергия глютен крупы срок годности хранение крупы

О продукте

Овсяная крупа является полезным продуктом нашего рациона, так как содержит высокое количество клетчатки, белка и комплексных углеводов. Благодаря этим свойствам крупа способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта и пищеварения в целом, а также помогает контролировать уровень холестерина в крови.

Кроме того, овсяная крупа является отличным источником витаминов В и минералов, таких как железо, магний, цинк и фосфор. Благодаря этому продукт укрепляет иммунитет, повышает устойчивость к стрессу и улучшает настроение.

Однако, как и любой продукт, овсяная крупа имеет свои ограничения. Крупа может содержать зародыши овса, которые вызывают аллергические реакции у некоторых людей. Также крупа может содержать глютен, что делает ее непригодной для людей, страдающих целиакией.

При хранении овсяной крупы необходимо следить за ее влажностью, так как она может привлечь насекомых или грызунов. Крупу следует хранить в сухом месте при комнатной температуре или в холодильнике. В таких условиях она сохраняет свои полезные свойства до нескольких месяцев.

С этим продуктом готовят

Вас может заинтересовать

  Мука и дрожжи

1 мин

Сдобные сухари

Сдобные сухари - это популярная и вкусная выпечка, которую можно найти во многих кухнях мира. Они отличаются своей легкостью, воздушностью и хрустящей текстурой. Сдобные сухари получают путём резки на ломти и последующей сушки специального сдобного хлеба — сухарных плит разных размеров и формы.

Ккал

энергия

373

Б

белки

10

Ж

жиры

2.3

У

углеводы

73.8

Читать далее

  Специи, приправы, пряности

1 мин

Орегано (душица)

Орегано – это ароматное растение, принадлежащее к семейству губоцветных. Оно обычно используется в кулинарии, особенно в итальянской, где добавляется в пиццу, соусы и другие блюда.

Ккал

энергия

27

Б

белки

1.5

Ж

жиры

0

У

углеводы

5

Читать далее

  Специи, приправы, пряности

1 мин

Приправа для рыбы

Приправа для рыбы — это смесь различных трав и специй, которые используются для придания блюдам из рыбы аромата и вкуса.

Ккал

энергия

174

Б

белки

8.1

Ж

жиры

1.3

У

углеводы

30.5

Читать далее

  Овощи и бобовые

1 мин

Чеснок

Чеснок - это многолетнее растение семейства луковых, известное своими медицинскими свойствами и использованием в кулинарии. Он имеет острый аромат и вкус и является неотъемлемой частью традиционных блюд во многих кухнях.

Ккал

энергия

158

Б

белки

6.5

Ж

жиры

0.5

У

углеводы

29.9

Читать далее