Овсяная крупа

Пищевая ценность на 100 г

Ккал

энергия

357

Б

белки

11.9

Ж

жиры

6.1

У

углеводы

59.5

Единицы измерения

Основная единица измерения:
грамм (г)

1 ч.л.

чайная
ложка

2.5 г

1 ст.л.

столовая
ложка

8 г

1 ст. 200

стакан
200 мл

40 г

1 ст. 250

стакан
250 мл

50 г

1 шт.

штука

— г

1 пак.

пакетик

— г

1 кап

капля

— г

углеводно-белковый продукт среднекалорийный продукт овсяная крупа полезные свойства вредные свойства хранение овсяной крупы здоровое питание питание для здоровья минералы белок углеводы пищеварение холестерин аллергия глютен крупы срок годности хранение крупы

О продукте

Овсяная крупа является полезным продуктом нашего рациона, так как содержит высокое количество клетчатки, белка и комплексных углеводов. Благодаря этим свойствам крупа способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта и пищеварения в целом, а также помогает контролировать уровень холестерина в крови.

Кроме того, овсяная крупа является отличным источником витаминов В и минералов, таких как железо, магний, цинк и фосфор. Благодаря этому продукт укрепляет иммунитет, повышает устойчивость к стрессу и улучшает настроение.

Однако, как и любой продукт, овсяная крупа имеет свои ограничения. Крупа может содержать зародыши овса, которые вызывают аллергические реакции у некоторых людей. Также крупа может содержать глютен, что делает ее непригодной для людей, страдающих целиакией.

При хранении овсяной крупы необходимо следить за ее влажностью, так как она может привлечь насекомых или грызунов. Крупу следует хранить в сухом месте при комнатной температуре или в холодильнике. В таких условиях она сохраняет свои полезные свойства до нескольких месяцев.

С этим продуктом готовят

Вас может заинтересовать

  Специи, приправы, пряности

1 мин

Кардамон

Кардамон - это специя, получаемая из семян растения семейства имбирных. Она имеет приятный аромат и острый, сладковато-пряный вкус. Кардамон является популярным компонентом восточной кухни и используется для ароматизации чая, кофе, выпечки, мясных и рыбных блюд.

Ккал

энергия

395

Б

белки

10.8

Ж

жиры

6.7

У

углеводы

68.5

Читать далее

  Овощи и бобовые

1 мин

Бобы мунг (маш)

Маш (грам, мунг-боб, маш-боб, зеленый горох) - это растение семейства бобовых, которое выращивается в странах Южной и Юго-Восточной Азии, а также в Центральной и Южной Америке.

Ккал

энергия

310

Б

белки

23.5

Ж

жиры

2

У

углеводы

46

Читать далее

  Овощи и бобовые

1 мин

Какао-порошок

Какао-порошок – это продукт, получаемый из измельченных зерен какао. Он содержит богатый набор полезных веществ, а именно: теобромин, катехины, флавоноиды, жирные кислоты, полифенолы и магний. Эти компоненты улучшают работу сердечно-сосудистой системы, борются со свободными радикалами, повышают устойчивость организма к стрессам, улучшают настроение и способствуют выработке эндорфинов.

Ккал

энергия

398

Б

белки

24.2

Ж

жиры

17.5

У

углеводы

31.9

Читать далее

  Мясо и субпродукты

1 мин

Свинина

‍Свинина - это мясо, полученное из мышц свиней. Это один из наиболее популярных и широко потребляемых видов мяса во всем мире.

Ккал

энергия

268

Б

белки

16

Ж

жиры

21.6

У

углеводы

0

Читать далее