Геркулес (овсяные хлопья)

Пищевая ценность на 100 г

Ккал

энергия

308

Б

белки

11

Ж

жиры

6

У

углеводы

49

Единицы измерения

Основная единица измерения:
грамм (г)

1 ч.л.

чайная
ложка

6 г

1 ст.л.

столовая
ложка

17 г

1 ст. 200

стакан
200 мл

25 г

1 ст. 250

стакан
250 мл

38 г

1 шт.

штука

— г

1 пак.

пакетик

— г

1 кап

капля

— г

углеводно-белковый продукт среднекалорийный продукт геркулес овсяные хлопья геркулес вред геркулеса польза геркулеса геркулес для завтрака

О продукте

Овсяные хлопья, также известные как геркулес, – это нарезанные и подсушенные зерна овса. Они являются одним из самых популярных и здоровых видов завтрака, благодаря своим многим полезным свойствам. 

В состав геркулеса входят углеводы, клетчатка, белки, жиры и множество витаминов, включая витамин В и Е. Также они содержат магний, марганец, железо и фосфор, которые являются важными для здоровья минералами. 

Овсяные хлопья известны своими свойствами контролировать уровень холестерина в организме и понижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Они также помогают укрепить иммунитет и снизить риск развития рака. 

Однако, не стоит забывать и о вреде геркулеса. Он может вызвать аллергическую реакцию у некоторых людей. Также, некоторые сорта овсяных хлопьев могут содержать большое количество сахара и добавленных ароматизаторов, поэтому лучше всего выбирать нежирные и негазированные варианты.

Овсяные хлопья следует хранить в прохладном и сухом месте, чтобы избежать их порчи или заражения насекомыми. Они могут также храниться в контейнере или пакете, герметично закрытом для увеличения длительности их хранения.

С этим продуктом готовят

Вас может заинтересовать

  Орехи, семена, сухофрукты

1 мин

Чернослив

Чернослив - это продукт, получаемый путем высушивания свежих слив. Этот продукт является богатым источником витаминов и минералов, что делает его полезным для нашего здоровья. Содержание сушеных слив включает в себя витамины А, В6, К, калий, медь, железо, марганец и клетчатку.

Ккал

энергия

258

Б

белки

2.3

Ж

жиры

0.7

У

углеводы

57.5

Читать далее

  Овощи и бобовые

1 мин

Болгарский перец

Болгарский перец является чрезвычайно питательным овощем, содержащим витамины С, А и В6, а также фолаты, калий, магний и клетчатку. Он очень сытный и легко перевариваемый, что делает его идеальным выбором для тех, кто хочет похудеть или просто поддерживать свое здоровье..

Ккал

энергия

30

Б

белки

1.3

Ж

жиры

0.2

У

углеводы

5.3

Читать далее

  Пищевые добавки

1 мин

Ванилин

Ванилин — это искусственный ароматизатор, имитирующий запах ванили. Он содержится в экстракте ванили и является его главным компонентом. Большинство коммерчески доступных ванильных продуктов сегодня содержат ванилин, а не естественный экстракт ванили.

Ккал

энергия

55

Б

белки

0.1

Ж

жиры

0.1

У

углеводы

12.7

Читать далее

  Молоко и молочные продукты

1 мин

Сметана

Сметана - это молочный продукт, который производится из сливок и имеет плотную, кремообразную консистенцию. В состав сметаны входит молочный жир, белки, углеводы, витамины (А, В, Е), минеральные вещества (кальций, калий, магний, фосфор) и молочную кислоту.

Ккал

энергия

302

Б

белки

2.4

Ж

жиры

30

У

углеводы

3.1

Читать далее