Геркулес (овсяные хлопья)

Пищевая ценность на 100 г

Ккал

энергия

308

Б

белки

11

Ж

жиры

6

У

углеводы

49

Единицы измерения

Основная единица измерения:
грамм (г)

1 ч.л.

чайная
ложка

6 г

1 ст.л.

столовая
ложка

17 г

1 ст. 200

стакан
200 мл

25 г

1 ст. 250

стакан
250 мл

38 г

1 шт.

штука

— г

1 пак.

пакетик

— г

1 кап

капля

— г

углеводно-белковый продукт среднекалорийный продукт геркулес овсяные хлопья геркулес вред геркулеса польза геркулеса геркулес для завтрака

О продукте

Овсяные хлопья, также известные как геркулес, – это нарезанные и подсушенные зерна овса. Они являются одним из самых популярных и здоровых видов завтрака, благодаря своим многим полезным свойствам. 

В состав геркулеса входят углеводы, клетчатка, белки, жиры и множество витаминов, включая витамин В и Е. Также они содержат магний, марганец, железо и фосфор, которые являются важными для здоровья минералами. 

Овсяные хлопья известны своими свойствами контролировать уровень холестерина в организме и понижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Они также помогают укрепить иммунитет и снизить риск развития рака. 

Однако, не стоит забывать и о вреде геркулеса. Он может вызвать аллергическую реакцию у некоторых людей. Также, некоторые сорта овсяных хлопьев могут содержать большое количество сахара и добавленных ароматизаторов, поэтому лучше всего выбирать нежирные и негазированные варианты.

Овсяные хлопья следует хранить в прохладном и сухом месте, чтобы избежать их порчи или заражения насекомыми. Они могут также храниться в контейнере или пакете, герметично закрытом для увеличения длительности их хранения.

С этим продуктом готовят

  Выпечка

Овсяное печенье без муки

Сегодня я поделюсь с вами рецептом невероятно вкусного, хрустящего и рассыпчатого овсяного печенья, которое готовится всего за 20 минут! Даже если вы никогда не пекли раньше – у вас все получится. Поверьте, ваши домашние будут в восторге, а вы – приятно удивлены, насколько это просто.

Ккал

энергия

415

Б

белки

7

Ж

жиры

23

У

углеводы

41

Читать далее

  Выпечка

40 мин

Печенье из овсяной каши

Это печенье - мой эксперимент, на который меня сподвигла вчерашняя овсяная каша сваренная на воде без сахара и масла , которая при каждом открытии холодильника тоскливо напоминала о себе. Печенье получилось в меру рассыпчатым, мягким с молочным вкусом и приятной кислинкой, которую дарит курага.

Ккал

энергия

468

Б

белки

39

Ж

жиры

12

У

углеводы

46

Читать далее

Вас может заинтересовать

  Овощи и бобовые

1 мин

Лук репчатый

Лук репчатый - это многолетнее растение семейства луковых, которое широко используется в кулинарии и медицине. Репчатый лук имеет головки различных размеров и форм, покрытые слоистой кожицей, которая сохраняет внутреннюю сочность лука.

Ккал

энергия

50

Б

белки

1.4

Ж

жиры

0

У

углеводы

10.4

Читать далее

  Мука и дрожжи

1 мин

Гречневая мука

Гречневая мука – это полезный и вкусный продукт, который можно использовать для приготовления различных блюд. Однако перед ее употреблением следует учитывать ее пользу и вред, а также правильно хранить, чтобы сохранить все ее полезные свойства.

Ккал

энергия

363

Б

белки

12.6

Ж

жиры

2.6

У

углеводы

68

Читать далее

  Специи, приправы, пряности

1 мин

Семена горчицы

Семена горчицы - известный продукт, который широко используется во многих кулинарных рецептах. Кроме того, горчичные семена обладают рядом полезных свойств для здоровья. В данной статье мы рассмотрим пользу и вред горчичных семян, а также правила хранения этого продукта.

Ккал

энергия

493

Б

белки

25.8

Ж

жиры

30.8

У

углеводы

23.4

Читать далее

  Мука и дрожжи

1 мин

Дрожжи пекарские

Пекарские дрожжи — это микроорганизмы Saccharomyces cerevisiae, относящиеся к группе одноклеточных грибов, насчитывающей порядка 1500 различных видов. Широко применяются в пивоварении, выпечке и виноделии.

Ккал

энергия

114

Б

белки

12.7

Ж

жиры

2.7

У

углеводы

8.5

Читать далее