Слива

Пищевая ценность на 100 г

Ккал

энергия

46

Б

белки

0.8

Ж

жиры

0.3

У

углеводы

9.6

Единицы измерения

Основная единица измерения:
грамм (г)

1 ч.л.

чайная
ложка

0 г

1 ст.л.

столовая
ложка

0 г

1 ст. 200

стакан
200 мл

0 г

1 ст. 250

стакан
250 мл

0 г

1 шт.

штука

35 г

1 пак.

пакетик

— г

1 кап

капля

— г

диетический продукт среднекалорийный продукт польза сливы вред сливы хранение сливы виитамины в сливах

О продукте

Слива - вкусный и питательный фрукт, который имеет множество преимуществ для здоровья. Она богата клетчаткой, витаминами и минералами, что делает ее ценным продуктом в рационе питания. Однако, как и любой другой продукт, у сливы есть свои особенности, которые стоит учитывать.
Прежде всего, слива отличается высоким содержанием клетчатки, что способствует нормализации работы пищеварительной системы. Клетчатка помогает предотвращать запоры, улучшает перистальтику кишечника и поддерживает здоровую микрофлору кишечника. Кроме того, она может помочь контролировать уровень холестерина в организме.
Слива также является хорошим источником витамина С, который является мощным антиоксидантом и укрепляет иммунную систему. Кроме того, в ней содержится витамин К, важный для свертываемости крови, и витамины группы В, которые необходимы для обмена веществ и нервной системы.
Однако, следует помнить, что слива содержит некоторое количество природных сахаров, поэтому людям с диабетом или проблемами с уровнем сахара в крови рекомендуется употреблять ее с осторожностью. Также, из-за содержания клетчатки, большое количество сливы может вызвать расстройство желудка у некоторых людей, особенно при употреблении неспелых плодов.
Важно правильно хранить сливу, чтобы сохранить ее свежесть и полезные свойства. Сливы следует хранить в прохладном месте, при температуре около 0-4 градусов Цельсия. Можно также хранить их в холодильнике, чтобы продлить их срок годности. Перед употреблением сливы рекомендуется промыть под проточной водой, чтобы удалить возможные загрязнения.
В заключение, слива – это полезный продукт, который обладает многими преимуществами для здоровья. Она богата клетчаткой, витаминами и минералами, которые способствуют нормализации работы организма. Однако, стоит помнить о ее содержании сахара и возможных проблемах с пищеварением у некоторых людей. Следуя правилам хранения и умеренному потреблению, сливы могут быть вкусным и полезным дополнением к разнообразной и сбалансированной диете.

С этим продуктом готовят

Вас может заинтересовать

  Зелень

1 мин

Руккола

Аргула, также известная под названием руккола или салат-лапша, представляет собой зеленый листовой овощ, который произрастает в Южной Европе и Ближнем Востоке. Этот продукт богат витаминами А, С и К, содержит также микроэлементы, такие как калий, кальций и железо.

Ккал

энергия

26

Б

белки

2.6

Ж

жиры

0.7

У

углеводы

2.1

Читать далее

  Овощи и бобовые

1 мин

Томат (помидор)

Помидоры включают в себя множество полезных веществ, таких как витамины A, C, K, E, B6, а также калий, железо и медь. Они также содержат много антиоксидантов, которые помогают бороться с вредными свободными радикалами в организме.

Ккал

энергия

22

Б

белки

1.1

Ж

жиры

0.2

У

углеводы

3.7

Читать далее

  Специи, приправы, пряности

1 мин

Базилик

‍Базилик — это ароматное растение из семейства губоцветных. Его наиболее распространенные виды - это сладкий базилик, который используется в кулинарии, и туземный базилик, который имеет медицинские свойства.

Ккал

энергия

354

Б

белки

14.4

Ж

жиры

4

У

углеводы

61

Читать далее

  Специи, приправы, пряности

1 мин

Перец чёрный молотый

Черный перец - это приправа, которая известна людям уже на протяжении нескольких тысячелетий. Он получается из сушеных плодов растения Piper nigrum и используется в кулинарии как для мясных и рыбных блюд, так и для соусов и салатов. В состав черного перца входят эфирное масло, жирные масла, камфора, цинеол, лимонен, пиперин и другие алкалоиды.

Ккал

энергия

237

Б

белки

10.4

Ж

жиры

3.3

У

углеводы

38.7

Читать далее