Слива

Пищевая ценность на 100 г

Ккал

энергия

46

Б

белки

0.8

Ж

жиры

0.3

У

углеводы

9.6

Единицы измерения

Основная единица измерения:
грамм (г)

1 ч.л.

чайная
ложка

0 г

1 ст.л.

столовая
ложка

0 г

1 ст. 200

стакан
200 мл

0 г

1 ст. 250

стакан
250 мл

0 г

1 шт.

штука

35 г

1 пак.

пакетик

— г

1 кап

капля

— г

диетический продукт среднекалорийный продукт польза сливы вред сливы хранение сливы виитамины в сливах

О продукте

Слива - вкусный и питательный фрукт, который имеет множество преимуществ для здоровья. Она богата клетчаткой, витаминами и минералами, что делает ее ценным продуктом в рационе питания. Однако, как и любой другой продукт, у сливы есть свои особенности, которые стоит учитывать.
Прежде всего, слива отличается высоким содержанием клетчатки, что способствует нормализации работы пищеварительной системы. Клетчатка помогает предотвращать запоры, улучшает перистальтику кишечника и поддерживает здоровую микрофлору кишечника. Кроме того, она может помочь контролировать уровень холестерина в организме.
Слива также является хорошим источником витамина С, который является мощным антиоксидантом и укрепляет иммунную систему. Кроме того, в ней содержится витамин К, важный для свертываемости крови, и витамины группы В, которые необходимы для обмена веществ и нервной системы.
Однако, следует помнить, что слива содержит некоторое количество природных сахаров, поэтому людям с диабетом или проблемами с уровнем сахара в крови рекомендуется употреблять ее с осторожностью. Также, из-за содержания клетчатки, большое количество сливы может вызвать расстройство желудка у некоторых людей, особенно при употреблении неспелых плодов.
Важно правильно хранить сливу, чтобы сохранить ее свежесть и полезные свойства. Сливы следует хранить в прохладном месте, при температуре около 0-4 градусов Цельсия. Можно также хранить их в холодильнике, чтобы продлить их срок годности. Перед употреблением сливы рекомендуется промыть под проточной водой, чтобы удалить возможные загрязнения.
В заключение, слива – это полезный продукт, который обладает многими преимуществами для здоровья. Она богата клетчаткой, витаминами и минералами, которые способствуют нормализации работы организма. Однако, стоит помнить о ее содержании сахара и возможных проблемах с пищеварением у некоторых людей. Следуя правилам хранения и умеренному потреблению, сливы могут быть вкусным и полезным дополнением к разнообразной и сбалансированной диете.

С этим продуктом готовят

  Выпечка

1 ч 15 мин

Пирог со сливой

Вкуснейший сливовый пирог, который готовиться быстро и без заморочек.. Добавьте разнообразие в свою десертную копилку рецептов. Приготовьте и порадуйте себя и своих близких этим фруктовым пирогом.

Ккал

энергия

280

Б

белки

4

Ж

жиры

13

У

углеводы

34

Читать далее

Вас может заинтересовать

  Овощи и бобовые

1 мин

Репа жёлтая

Репа жёлтая - это овощное растение семейства капустных, которое широко распространено во всем мире. Этот вид репы называется также "золотой корень" из-за ярко-желтого цвета корня.

Ккал

энергия

33

Б

белки

1.5

Ж

жиры

0.1

У

углеводы

6.2

Читать далее

  Мясо, рыба, овощи

1 мин

Филе куриное

Филе куриное - это часть курицы, которая наиболее ценится в кулинарии за свою нежность и отсутствие костей. Оно содержит высококачественные белки, железо, фосфор и другие полезные витамины и минералы.

Ккал

энергия

108

Б

белки

23.1

Ж

жиры

1.2

У

углеводы

0

Читать далее

  Мёд и продукты пчеловодства

1 мин

Мёд майский

Мёд майский - это натуральный продукт пчеловодства, получаемый пчелами из нектара цветков, цветущих в мае. Он имеет светло-желтый или золотистый цвет и сладкий вкус с нотками цветов и трав. Мёд майский содержит фруктозу, глюкозу, витамины, минералы и антиоксиданты.

Ккал

энергия

347

Б

белки

0.3

Ж

жиры

0

У

углеводы

82.4

Читать далее

  Рыба и морепродукты

1 мин

Скумбрия

Скумбрия — это полезная рыба, которая содержит множество питательных веществ. Однако, необходимо быть осторожным при выборе скумбрии, чтобы избежать вредных веществ. При правильном хранении, скумбрия может сохранять свои полезные свойства на длительное время.

Ккал

энергия

198

Б

белки

18

Ж

жиры

13.2

У

углеводы

0

Читать далее