Слива

Пищевая ценность на 100 г

Ккал

энергия

46

Б

белки

0.8

Ж

жиры

0.3

У

углеводы

9.6

Единицы измерения

Основная единица измерения:
грамм (г)

1 ч.л.

чайная
ложка

0 г

1 ст.л.

столовая
ложка

0 г

1 ст. 200

стакан
200 мл

0 г

1 ст. 250

стакан
250 мл

0 г

1 шт.

штука

35 г

1 пак.

пакетик

— г

1 кап

капля

— г

диетический продукт среднекалорийный продукт польза сливы вред сливы хранение сливы виитамины в сливах

О продукте

Слива - вкусный и питательный фрукт, который имеет множество преимуществ для здоровья. Она богата клетчаткой, витаминами и минералами, что делает ее ценным продуктом в рационе питания. Однако, как и любой другой продукт, у сливы есть свои особенности, которые стоит учитывать.
Прежде всего, слива отличается высоким содержанием клетчатки, что способствует нормализации работы пищеварительной системы. Клетчатка помогает предотвращать запоры, улучшает перистальтику кишечника и поддерживает здоровую микрофлору кишечника. Кроме того, она может помочь контролировать уровень холестерина в организме.
Слива также является хорошим источником витамина С, который является мощным антиоксидантом и укрепляет иммунную систему. Кроме того, в ней содержится витамин К, важный для свертываемости крови, и витамины группы В, которые необходимы для обмена веществ и нервной системы.
Однако, следует помнить, что слива содержит некоторое количество природных сахаров, поэтому людям с диабетом или проблемами с уровнем сахара в крови рекомендуется употреблять ее с осторожностью. Также, из-за содержания клетчатки, большое количество сливы может вызвать расстройство желудка у некоторых людей, особенно при употреблении неспелых плодов.
Важно правильно хранить сливу, чтобы сохранить ее свежесть и полезные свойства. Сливы следует хранить в прохладном месте, при температуре около 0-4 градусов Цельсия. Можно также хранить их в холодильнике, чтобы продлить их срок годности. Перед употреблением сливы рекомендуется промыть под проточной водой, чтобы удалить возможные загрязнения.
В заключение, слива – это полезный продукт, который обладает многими преимуществами для здоровья. Она богата клетчаткой, витаминами и минералами, которые способствуют нормализации работы организма. Однако, стоит помнить о ее содержании сахара и возможных проблемах с пищеварением у некоторых людей. Следуя правилам хранения и умеренному потреблению, сливы могут быть вкусным и полезным дополнением к разнообразной и сбалансированной диете.

С этим продуктом готовят

  Выпечка

1 ч 15 мин

Пирог со сливой

Вкуснейший сливовый пирог, который готовиться быстро и без заморочек.. Добавьте разнообразие в свою десертную копилку рецептов. Приготовьте и порадуйте себя и своих близких этим фруктовым пирогом.

Ккал

энергия

280

Б

белки

4

Ж

жиры

13

У

углеводы

34

Читать далее

Вас может заинтересовать

  Крупы

1 мин

Пшеница

Пшеница — это один из самых полезных продуктов питания. Она содержит много белка, клетчатки, витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья организма.

Ккал

энергия

419

Б

белки

9.9

Ж

жиры

4.6

У

углеводы

79.6

Читать далее

  Специи, приправы, пряности

1 мин

Сахар белый

Белый сахар – это продукт, получаемый путем очистки и обработки сахарной свеклы или тростникового сахара. В одном кубике сахара содержится около 4 граммов углеводов и 16 калорий.

Ккал

энергия

419

Б

белки

0.02

Ж

жиры

0.01

У

углеводы

99.7

Читать далее

  Специи, приправы, пряности

1 мин

Орех мускатный

Мускатный орех - это специя, получаемая из ядер косточек плода дерева мускатника. Он широко используется для добавления вкуса и аромата в различные блюда и напитки. Мускатный орех содержит эфирные масла, витамины и минералы, такие как магний, кальций, железо, медь и марганец.

Ккал

энергия

578

Б

белки

20

Ж

жиры

50

У

углеводы

7

Читать далее

  Овощи и бобовые

1 мин

Корень сельдерея

Корень сельдерея имеет множество полезных свойств. Он содержит много витаминов (С, А, Е, К, В2, В6 и фолиевой кислоты) и минералов (калий, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк). Содержит большое количество клетчатки, которая помогает пище быстрее перевариваться и выводить шлаки из организма. Благодаря большому количеству эфирных масел, сельдерей оказывает успокаивающее действие на нервную систему, а также содержит антиоксиданты, снижающие риск развития рака.

Ккал

энергия

36

Б

белки

1.3

Ж

жиры

0.3

У

углеводы

6.5

Читать далее