Апельсин

Пищевая ценность на 100 г

Ккал

энергия

40

Б

белки

0.9

Ж

жиры

0.2

У

углеводы

8.1

Единицы измерения

Основная единица измерения:
грамм (г)

1 ч.л.

чайная
ложка

5 г

1 ст.л.

столовая
ложка

15 г

1 ст. 200

стакан
200 мл

200 г

1 ст. 250

стакан
250 мл

250 г

1 шт.

штука

— г

1 пак.

пакетик

— г

1 кап

капля

— г

диетический продукт низкокалорийный продукт сбалансированный продукт апельсины польза хранение апельсинов вред апельсины

О продукте

Апельсин - это плод растения цитрусовых, наиболее распространенный в мире. Он имеет круглую или слегка овальную форму и желтовато-оранжевую кожицу, которая легко отделяется от мякоти.

Апельсины содержат большое количество витамина C, который помогает укрепить иммунную систему, поддерживает здоровые десны и сосуды, а также участвует в образовании коллагена. Кроме того, апельсины богаты флавоноидами, калием и фолатами, которые также полезны для здоровья.

Среди преимуществ апельсинов можно отметить улучшение пищеварения, защиту от рака, снижение уровня холестерина, улучшение зрения и предотвращение мочекаменной болезни.

Однако излишнее употребление апельсинов может вызвать некоторые негативные последствия, такие как повышение уровня кислотности в желудке, что может привести к изжоге и неудобству, а также аллергические реакции у некоторых людей.

Апельсины можно классифицировать по типу, которые созревают позднее и имеют более сладкий вкус, и  которые созревают раньше и обладают более кислым вкусом.

Для хранения апельсинов рекомендуется выбирать плоды без повреждений и хранить их в прохладном месте, чтобы сохранить свежесть. Также стоит избегать контакта фруктов с другими продуктами, так как апельсины могут выделять газ этилена, который может ускорить процесс спелости и порчи других фруктов и овощей.

С этим продуктом готовят

  Вторые блюда

2 ч 30 мин

Куриные ножки в апельсиновом маринаде

Нежные куриные ножки в апельсиновом маринаде - простота и вкус в одном! В мультиварке это блюдо готовится мгновенно, и каждый раз вам потребуется лишь немного времени для его приготовления.

Ккал

энергия

183

Б

белки

14

Ж

жиры

12

У

углеводы

3

Читать далее

  Десерты и торты

1 ч 15 мин

Домашние цукаты

В магазине продаётся большое разнообразие цукатов. Они очень красивые и смотрятся аппетитно, но у них есть большое "но": они не натуральные, а изготовлены синтетическим путём. Привожу вам свой вариант приготовления домашних цукатов. Их можно подать к чаю, а можно приготовить с ними великолепный кекс.

Ккал

энергия

134

Б

белки

1

Ж

жиры

0

У

углеводы

31

Читать далее

  Напитки

1 ч 15 мин

Компот из яблок с мятой

Хотите попробовать необычный вариант яблочного компота? Добавьте в него свежую мяту, сладкий изюм и ароматную апельсиновую цедру! Ваша мультиварка поможет вам приготовить этот вкусный и полезный напиток без лишних хлопот.

Ккал

энергия

34

Б

белки

0

Ж

жиры

0

У

углеводы

8

Читать далее

  Консервирование и заготовки

1 ч 15 мин

Универсальный цитрусово-мятный джем: незаменимый ингредиент для завтрака, выпечки и многого другого

Цитрусово-мятный джем — это яркий и освежающий джем, Этот джем очень легко приготовить дома, и он станет идеальным способом насладиться вкусом лета круглый год. Его можно использовать в качестве намазки на тосты на завтрак, начинки для блинов, вафель и оладий, начинки для пирогов, тортов и другой выпечки, а также в качестве дополнения к сырной тарелке или ингредиента для коктейлей и безалкогольных напитков.

Ккал

энергия

172

Б

белки

0

Ж

жиры

0

У

углеводы

41

Читать далее

Вас может заинтересовать

  Мука и дрожжи

1 мин

Сдобные сухари

Сдобные сухари - это популярная и вкусная выпечка, которую можно найти во многих кухнях мира. Они отличаются своей легкостью, воздушностью и хрустящей текстурой. Сдобные сухари получают путём резки на ломти и последующей сушки специального сдобного хлеба — сухарных плит разных размеров и формы.

Ккал

энергия

373

Б

белки

10

Ж

жиры

2.3

У

углеводы

73.8

Читать далее

  Грибы

1 мин

Лисички свежие

Грибы лисички являются удивительным продуктом с высоким содержанием полезных свойств. Они могут укрепить иммунную систему, снизить воспаление и поддержать здоровье сердца. Однако перед их употреблением следует проконсультироваться с врачом и придерживаться правил хранения.

Ккал

энергия

26

Б

белки

1.6

Ж

жиры

1.1

У

углеводы

2.2

Читать далее

  Молоко и молочные продукты

1 мин

Кефир

Кефир - это кисломолочный продукт, который получают при помощи специальных бактерий и дрожжей. Он имеет густую консистенцию и кислый вкус. Содержимое кефира включает белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества, такие как кальций, фосфор и калий.

Ккал

энергия

51

Б

белки

2.8

Ж

жиры

2.5

У

углеводы

3.9

Читать далее

  Орехи, семена, сухофрукты

1 мин

Фундук

Содержание фундука богато белками, жирными кислотами, витаминами и минералами, такими как магний, калий, фосфор и витамин Е. Фундук является ценным продуктом питания благодаря своим белковым и энергетическим свойствам.

Ккал

энергия

731

Б

белки

16.1

Ж

жиры

66.9

У

углеводы

9.9

Читать далее